Hyroxtraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

HYROX ist ein Fitness Wettkampf, der für alle sportbegeisterten Menschen geeignet ist. Bei diesem neuen Trendsport geht es um eine Kombination aus Ausdauer und funktionellen Kraftübungen. In dieser innovativen Mischung aus acht 1km-Läufen, die sich mit acht unterschiedlichen Workouts abwechseln, kommt wirklich jeder auf seine Kosten. Dieser Wettkampf ist alleine oder mit einem Partner/in oder sogar in einer 4er Konstellation möglich. Es wird abwechselnd gelaufen und eine Kraftübung ausgeführt. 

Mit uns an deiner Seite wird dein Training oder auch dein Wettkampf ein voller Erfolg werden.
Mario und ich sind seit ein paar Jahren nicht nur selbst begeisterte HYROX Athleten, sondern wurden im Mai 2022 auch bestens als HYROX Coaches in der HYROX Akademie ausgebildet und freuen uns sehr dich mit MACHSPORT dem ersten HYROX Gym im Siegerland auf deinem Weg zu begleiten. 

Ausdauerlauf
1.000 Meter (wird nach jedem der folgenden Workouts wiederholt)
Workout Ski-Ergometer
An einem Skiergometer 1000m zurücklegen
Workout Sled Push
Einen Schlitten mit Gewicht über 4 x 12,5 Meter schieben
Workout Sled Pull
Einen Schlitten mit Gewicht über 4 x 12,5 Meter ziehen
Workout Burpee Broad Jump
Burpees (Liegestütz-Sprung) und Weitsprung über eine Distanz von 80 Meter
Workout
Rowing
Auf einem Ruderergometer 1.000 Meter zurücklegen
Workout Farmer's Carry
2 Kettlebells über 200 Meter tragen
Workout Sandbag-Lunges
Mit einem Sandsack auf den Schultern Ausfallschritte über eine Distanz von 100 Meter
Workout Wall Balls
Ein Gewichtsball 100-mal an ein Target werfen

Die Übungen werden mit unterschiedlichen Gewichten für verschiedene Leistungsklassen absolviert.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – mit uns kannst du dich optimal auf dieses Event vorbereiten oder aber die Workouts einfach für dich selbst als Training nutzen, so lässt sich dein Fitnesslevel enorm steigern. HYROX ist eine Sportart für Sportbegeisterte und für Menschen, die mal etwas Neues ausprobieren wollen. HYROX lässt deine Muskeln brennen und dein Puls nach oben schnellen.  

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